Pourquoi suivre nos cours de Pilates ?
I- Qu’est-ce que le Pilates et à quoi sert-il?
Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds qui allie des exercices physiques responsables de la bonne posture, avec une respiration profonde. C’est un système d’entraînement physique qui s’inspire du yoga et de la gymnastique. Cette pratique est sportive, mais également liée au plaisir et à la relaxation.
Si vous souffrez de mal de dos, que vous voulez renforcer vos muscles ou affiner votre taille, le Pilates sera votre meilleur allié. Il vous permettra d’atténuer les douleurs rachidiennes en vous redonnant une bonne posture. Vous pourrez ainsi travailler votre équilibre, raffermir votre silhouette en développant et allongeant les muscles de votre sangle abdominale, et travailler, tout en même temps, votre respiration.
La méthode Pilates est très souvent conseillée aux personnes souffrant de scoliose car il permet de “replacer” le bassin, il va ralentir la progression de celle-ci, et réduire l’angle de courbure de la colonne vertébrale en renforçant les muscles du centre et le maintien sur le long terme.
II- Les petits plus du Pilates
Le Pilates, par ses exercices, va vous aider à gérer votre stress, angoisse, ou quelconques autres émotions qui parfois vous submergent.
De plus, si vous stagnez dans votre progression sportive, le Pilates peut être un “+” à allier à vos entrainements. Il vous permettra de réaliser de nouveaux mouvements et de nouvelles postures que votre corps n’a pas l’habitude d’effectuer et qui donc lui permettront de progresser. Il alliera à ses nouveaux exercices, de la concentration, de la précision, et un contrôle de la respiration et des mouvements enchaînés.
III- Qui peut faire du Pilates?
Si vous pensez que le Pilates n’est peut-être pas fait pour vous, pour une quelconque raison, détrompez-vous. Cette pratique est bénéfique à tous ; hommes, femmes, enfants, tous les âges peuvent être concernés. Que vous soyez sportifs ou non, souple ou pas, les exercices et la difficulté s’adaptent à tous les niveaux.
IV- Quand pratiquer le Pilates?
Lorsqu’il est pratiqué le soir, le Pilates permet de réduire le stress et la fatigue accumulés pendant la journée, et d’optimiser votre nuit de sommeil.
Cela n’empêche pas de le pratiquer le matin, afin de réveiller vos muscles et articulations en douceur. Vous serez en forme pour la journée et vous tiendrez dans une meilleure posture lors de vos mouvements ou au bureau.
V- Le Pilates dans votre salle de sport
Votre cours se déroulera avec notre Coach Brigitte qui sera là pour vous motiver tout au long de la séance. Elle vous aidera à reproduire les positions du mieux possible pour que vous puissiez vous détendre sans vous blesser.
Pour ce cours, vous n’aurez besoin, selon les exercices, que d’un tapis, des élastiques et des briques. Notre salle de sport vous fournira de toute évidence le matériel nécéssaire à chaque séance.
Le mot du coach Brigitte :
« Le secret c’est la régularité. Je vous attends chaque mardi et jeudi dans notre salle de sport pour suivre ce cours de Pilates. C’est après avoir pris l’habitude de réaliser ce cours, ces mouvements et ces positions tout en maitrisant votre respiration que vous verrez des progrès pour votre physiques et votre bien-être. Ne vous relâchez pas ! »